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ダイエット

こころの相談室

伝統養生法とはTraditional remedy


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伝統養生法とは、古来より伝わる坐禅や呼吸法、気功と言った伝統的な先人の知恵を生かした養生法のことです。
世界ではこの伝統養生法が、脚光を浴びており精神医療をはじめ、身体的な病気においても効果が確認されており、病気にならないための予防医学としても取り入れられています。

これらの養生法は何か特別な人が行うもの、と考えられる方もおられると思いますが、老若男女問わず、欧米諸国をはじめ世界の方々が取り入れられており、ストレス解消やダイエット、健康法としても有名です。

この伝統養生法をダイエットとして取り組まれることで、心と体が本来の健康を取り戻し、太らない体質へと根本的に改善していくことが出来ます。

また、ダイエットだけでなく、意欲や物事に動じない心、正しい物事の判断と言った智慧が生じ、人生そのものを有意義なものにしてくれます。


丹田呼吸法とは


呼吸法にも、さまざまなやり方がありますが、丹田呼吸法をお勧めしています。

丹田呼吸法は江戸中期 の禅僧、白隠禅師により紹介され、臍下(せいか)丹田呼吸法とも言われています。
この丹田呼吸法は様々な分野で応用されており、ダイエットにも強く効果があり、様々な病気回復にも効果があります。→詳しくはこちら


気功ストレッチとは

気功にも動功や静功といった、さまざまな形態がありますが、ここでは「氣」という生命エネルギーを、ダイエットに生かした医療気功を指します。
医療気功の歴史は古く、昔の人たちは「氣」という自然エネルギーを使い病気の治療や健康維持をしていました。
→詳しくはこちら


坐禅

悟りを得るための修行法ですが、古来インドより伝わる伝統的な養生法としても有名です。
様々な精神病や身体的な病気にも効果があり、ましてやダイエットにはとても効果的です。
姿勢を正し、結跏趺坐(けっかふざ)あるいは半跏趺と言った坐り方をして、呼吸に心を込め半眼の姿勢をとります。
精神を統一することで、心と体のバランスが整い、健康を回復し増進することができます。
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